February 11, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
8x
70kg
8x
80kg
5x
90kg
2x
85kg
4x
80kg
5x
|
32 | 2280 |
| 2 | Triitseps plokil |
50kg
8x
60kg
12x
70kg
9x
|
29 | 1750 |
| 3 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
30kg
10x
40kg
6x
40kg
9x
|
25 | 900 |
| 4 | Biitseps hantlitega istudes |
25kg
8x
30kg
8x
30kg
6x
|
22 | 620 |
| Kokku | 108 | 5550 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
