February 20, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
8x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
4x
100kg
1x
80kg
6x
|
33 | 2380 |
| 2 | Triceps Pushdown with Rope |
30kg
10x
35kg
10x
40kg
8x
|
28 | 970 |
| 3 | Biitseps plokil |
50kg
8x
60kg
8x
70kg
7x
|
23 | 1370 |
| 4 | Positiivse kaldega rinnalt surumine hantlitega |
30kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
|
24 | 960 |
| Kokku | 108 | 5680 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
