March 12, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
70kg
8x
80kg
6x
90kg
3x
80kg
5x
70kg
8x
|
30 | 2270 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
35kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
50kg
4x
|
34 | 1450 |
| 3 | Biitseps kangiga seistes |
30kg
12x
30kg
12x
35kg
8x
|
32 | 1000 |
| 4 | Triitseps plokil |
50kg
12x
60kg
10x
60kg
10x
|
32 | 1800 |
| Kokku | 128 | 6520 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
