April 18, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
3x
80kg
6x
|
33 | 2290 |
| 2 | Positiivse kaldega rinnalt surumine hantlitega |
30kg
10x
45kg
8x
45kg
8x
|
26 | 1020 |
| 3 | Biitseps hantlitega istudes |
20kg
10x
25kg
8x
25kg
8x
|
26 | 600 |
| 4 | Triitseps plokil |
40kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1400 |
| Kokku | 115 | 5310 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
