February 4, 2011
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rebimine |
30kg
5x
35kg
5x
45kg
3x
47.5kg
5x
55kg
5x
62.5kg
8x
|
31 | 1472.5 |
| 2 | Flat barbell bench press |
20kg
20x
40kg
5x
45kg
5x
55kg
3x
65kg
5x
75kg
5x
85kg
16x
60kg
10x
60kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
50kg
10x
|
109 | 5850 |
| Total | 140 | 7322.5 | ||
Notes
Soojaks 2ringi ja kangiaeroobika (30kg). Rebimine oli täna esmakordselt uue süsteemi järgi ja ei tea kas veel sobib. Surumine oli kõik seeriad väga kerged aga ülilühikesed pausid. Lõppu pidin veel rööbaspuid tegema aga aeg sai otsa.
