February 5, 2011
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rööbaspuudel surumine |
0kg
10x
0kg
15x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
10x
|
59 | 0 |
| 2 | Inverted rows |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
50 | 0 |
| Total | 109 | 0 | ||
Notes
MMAd 1,5h poksi põhiliselt ja jalalöögid ning maadlus ka sees. 6 raundi sparringut, 3 raundi raske koti tagumist. Veidi jõudu ka tegin, mis ära jäid reedese ajanappuse tõttu. Harjutusi tegin super setina ja lõppu venitus.
