June 19, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
48 | 0 |
| 2 | Lamades surumine positiivse kaldega |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 3 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 4 | Cable Crossover |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 5 | Triceps Pushdown |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
48 | 0 |
| 6 | Lying Triceps Extension |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 7 | Standing Overhead Triceps Extension |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 8 | Standing Calf Raises |
0kg
25x
0kg
25x
0kg
25x
|
75 | 0 |
| 9 | Sääremasin |
0kg
25x
0kg
25x
0kg
25x
|
75 | 0 |
| Kokku | 426 | 0 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
