August 7, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
12x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
4x
100kg
1x
90kg
4x
80kg
7x
70kg
9x
|
51 | 3650 |
| 2 | Positiivse kaldega rinnalt surumine hantlitega |
40kg
10x
45kg
8x
45kg
9x
45kg
8x
|
35 | 1525 |
| 3 | Triitseps plokil |
60kg
12x
70kg
12x
70kg
11x
70kg
8x
|
43 | 2890 |
| 4 | Biitseps hantlitega istudes |
25kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
30kg
7x
|
31 | 890 |
| Kokku | 160 | 8955 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
