August 13, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
70kg
8x
80kg
8x
90kg
5x
90kg
5x
80kg
5x
|
41 | 3000 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
40kg
10x
45kg
8x
50kg
6x
45kg
8x
|
32 | 1420 |
| 3 | Triitseps plokil |
40kg
8x
50kg
8x
50kg
10x
50kg
8x
|
34 | 1620 |
| 4 | Biitseps plokil |
40kg
10x
60kg
8x
60kg
10x
60kg
9x
|
37 | 2020 |
| Kokku | 144 | 8060 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
