August 19, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
8x
70kg
8x
80kg
8x
90kg
5x
90kg
4x
100kg
2x
90kg
1x
80kg
6x
|
42 | 3180 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
38kg
8x
50kg
8x
50kg
6x
50kg
7x
|
29 | 1354 |
| 3 | Triceps Pushdown |
50kg
10x
70kg
10x
80kg
8x
80kg
8x
|
36 | 2480 |
| 4 | Preacher Curl Machine |
30kg
10x
35kg
8x
35kg
7x
35kg
5x
|
30 | 1000 |
| Kokku | 137 | 8014 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
