August 25, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
40kg
8x
60kg
10x
65kg
8x
70kg
8x
|
34 | 2000 |
| 2 | Jalapress |
160kg
8x
200kg
8x
240kg
8x
280kg
8x
320kg
7x
|
39 | 9280 |
| 3 | Sääremasin |
40kg
12x
60kg
12x
60kg
10x
|
34 | 1800 |
| 4 | Jõutõmme |
40kg
8x
80kg
4x
80kg
6x
80kg
4x
40kg
8x
80kg
4x
80kg
6x
80kg
4x
|
44 | 2880 |
| Kokku | 151 | 15960 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
