September 1, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
40kg
8x
50kg
5x
55kg
5x
57.5kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
|
33 | 1732.5 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
22kg
5x
24kg
5x
26kg
5x
28kg
3x
26kg
5x
|
23 | 574 |
| 3 | Incline Cable Flys |
11.25kg
12x
13.75kg
10x
13.75kg
8x
|
30 | 382.5 |
| 4 | Rinnamasin |
15kg
12x
20kg
10x
22.5kg
7x
|
29 | 537.5 |
| Kokku | 115 | 3226.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
