September 17, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
70kg
8x
80kg
8x
90kg
3x
80kg
6x
80kg
6x
|
41 | 2930 |
| 2 | Biitseps hantlitega istudes |
25kg
10x
30kg
8x
30kg
8x
25kg
8x
|
34 | 930 |
| 3 | Triitseps plokil |
60kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
70kg
8x
|
32 | 2320 |
| 4 | Kükk |
50kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
12x
|
42 | 3060 |
| Kokku | 149 | 9240 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
