September 13, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
100kg
6x
120kg
6x
140kg
6x
120kg
6x
|
32 | 3520 |
| 2 | Lõuatõmbed |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
9x
100kg
9x
|
78 | 7800 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
30kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
|
32 | 1320 |
| 4 | Trapets masinal |
90kg
8x
90kg
8x
130kg
8x
130kg
8x
130kg
8x
|
40 | 4560 |
| 5 | Küljemasin |
40kg
40x
|
40 | 1600 |
| 6 | Power-Abs |
0kg
100x
|
100 | 0 |
| Kokku | 322 | 18800 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
