September 23, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
3x
100kg
1x
90kg
3x
80kg
7x
80kg
5x
|
43 | 3140 |
| 2 | Old School Reverse Extensions |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
40 | 800 |
| 3 | Biitseps kangiga seistes |
20kg
10x
30kg
6x
25kg
8x
25kg
7x
|
31 | 755 |
| 4 | triitsepi press |
5kg
9x
60kg
9x
60kg
7x
|
25 | 1005 |
| Kokku | 139 | 5700 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
