September 26, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
50kg
8x
70kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
100kg
10x
|
42 | 3400 |
| 2 | Dumbbell Shoulder Press |
30kg
8x
35kg
8x
40kg
10x
40kg
10x
|
36 | 1320 |
| 3 | Wide Grip Lat Pulldown |
40kg
10x
70kg
8x
80kg
8x
75kg
8x
|
34 | 2200 |
| Kokku | 112 | 6920 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
