October 23, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
40kg
8x
10kg
5x
10kg
5x
10kg
5x
10kg
5x
10kg
5x
|
33 | 570 |
| 2 | Leg Press Machine |
160kg
8x
240kg
8x
280kg
6x
320kg
5x
|
27 | 6480 |
| 3 | Jalapress |
110kg
8x
115kg
8x
120kg
8x
|
24 | 2760 |
| Kokku | 84 | 9810 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
