Hea harjutus kerelihastele.

Lihasgrupp: Kõht

Sammud

1. Lama selili, asetades käed keha kõrvale.

2. Kõverda jalad 60 kraadi, tallad toetuvad maha.

2. Tõstge kõverdatud jalad rinna suunas, kergitades puusi ja alaselga.

3. Hoidke korra jalgu paigal ning minge tagasi algasendisse.

Kõik harjutused