This exercise uses a ball to isolate and work the lower abdominal muscles.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

1. Mine toenglamangusse.

2. Aseta jalalaba pealsed võimlemispallile.

3. Hoia selg sirgena ning too põlved rinna suunas.

4. Hoia hetkeks ning mine algasendisse tagasi.

Kõik harjutused