Using a decline crunch allows you keep your legs steady and isolate all of the abdominal muscles.

Lihasgrupp: Kõht

Sammud

1. Lama kaldpingil selili.

2. Aseta jalad pehmenduste taha.

3. Käed aseta kuklale (käed võivad asetseda ka kõrval või risti rinnal, aitamaks harjutust sooritada).

4. Tõsta ülakeha põlvede suunas, hingates samal ajal välja.

5. Laskudes tagasi algasendisse, hingake sisse ning korda.

Näpunäited

Use the full range of movement in this exercise for the optimal results.

Kõik harjutused