| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pull-up |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
| 2 | Barbell Straight Leg Deadlift |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
| 3 | Cable Close Grip Pulldown |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
| 4 | Seated Pulley Row |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
| 5 | Tõmme küljele, hantliga |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
| 6 | Ülakeha tõsted alaseljale |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
| Total | 192 | 0 | ||