# | Exercise | Sets | Reps | Weight |
---|---|---|---|---|
1 | Jala sirutus ette |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
2 | Kükk |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
3 | Käärkükk Smith masinal |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
4 | Rumeenia jõutõmme |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
5 | Jalgade kõverdamine |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
6 | Pöia sirutus seistes |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
7 | Pöia sirutus jalapressil |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
32 | 0 |
Total | 224 | 0 |