November 6, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
8x
110kg
4x
110kg
3x
110kg
3x
120kg
2x
100kg
6x
100kg
6x
|
52 | 4840 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
50 | 2900 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
40x
|
40 | 3280 |
| Kokku | 142 | 11020 | ||
Märkmed
+ velo. EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
