November 20, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed alt |
50kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4500 |
| 2 | Seljatõmbed ülalt |
50kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4500 |
| 3 | Triitseps plokil |
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
|
100 | 10000 |
| 4 | Õlale kangiga seistes |
35kg
20x
35kg
20x
35kg
15x
35kg
15x
|
70 | 2450 |
| Kokku | 290 | 21450 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
