November 25, 2013
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
70kg
10x
100kg
5x
120kg
2x
130kg
1x
140kg
0x
140kg
0x
120kg
2x
110kg
5x
100kg
8x
100kg
6x
100kg
6x
|
45 | 4360 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
84kg
40x
|
40 | 3360 |
| Total | 135 | 10720 | ||
Notes
EMU võimlas.
