November 29, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
110kg
3x
130kg
1x
140kg
0x
110kg
5x
110kg
4x
110kg
4x
110kg
4x
110kg
4x
100kg
6x
|
51 | 4870 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Triitseps plokil |
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
|
60 | 6000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
84kg
40x
|
40 | 3360 |
| Kokku | 201 | 17230 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
