December 10, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
6x
110kg
4x
120kg
1x
130kg
1x
120kg
3x
110kg
5x
110kg
5x
100kg
6x
|
41 | 3890 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
83kg
44x
83kg
35x
83kg
30x
|
109 | 9047 |
| Kokku | 200 | 15937 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
