March 12, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
110kg
5x
120kg
3x
125kg
2x
110kg
5x
110kg
4x
110kg
4x
|
53 | 5090 |
| 2 | Triitseps plokil |
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
|
100 | 10000 |
| 3 | Biitseps kangiga istudes |
42kg
10x
42kg
10x
42kg
10x
42kg
10x
42kg
10x
|
50 | 2100 |
| Kokku | 203 | 17190 | ||
Märkmed
+ kõht x 100. EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
