Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Jõutõmme
80kg
8x
110kg
8x
140kg
6x
140kg
6x
160kg
6x
110kg
10x
44 5260
2 Lõuatõmbed
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
8x
100kg
10x
48 4800
3 Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
4 Plokil sirgete kätega pea kohal
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
5 trapets kangiga smithil
60kg
10x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
42 3800
6 Power-Abs
0kg
100x
100 0
Kokku 314 20260

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst