April 29, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk kang rinnal |
50kg
8x
70kg
6x
80kg
4x
80kg
4x
90kg
4x
100kg
3x
80kg
4x
|
33 | 2440 |
| 2 | Jala sirutused masinal |
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
|
40 | 3000 |
| 3 | Jala kõverdused masinal |
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
|
40 | 2000 |
| 4 | Sääremasin |
50kg
10x
65kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
|
60 | 3950 |
| 5 | Lõuatõmbed |
100kg
20x
100kg
10x
|
30 | 3000 |
| 6 | Keretõsted kaldpingil postiivse nurgall |
0kg
50x
|
50 | 0 |
| Kokku | 253 | 14390 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
