May 8, 2014
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
8x
110kg
5x
110kg
4x
110kg
4x
110kg
3x
100kg
6x
|
50 | 4660 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
60 | 3300 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| Total | 210 | 9960 | ||
Notes
EMU võimlas.
