# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kükk |
107kg
5x
112kg
3x
117kg
2x
122kg
1x
110kg
1x
|
12 | 1337 |
2 | Lamades surumine |
82kg
5x
85kg
3x
87kg
2x
90kg
1x
82kg
4x
|
15 | 1257 |
3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
80kg
5x
85kg
5x
90kg
5x
95kg
5x
80kg
5x
|
25 | 2150 |
4 | Seated One Leg Calf Raise |
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
|
25 | 2250 |
5 | Push Up With Feet on Exercise Ball |
0kg
25x
0kg
20x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
90 | 0 |
6 | Leg Lift |
0kg
15x
0kg
11x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
56 | 0 |
Kokku | 223 | 6994 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.