August 22, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
4x
90kg
4x
100kg
2x
80kg
5x
80kg
5x
|
50 | 3820 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
60 | 2800 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
120 | 2400 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
35x
|
35 | 2870 |
| Kokku | 265 | 11890 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
