August 27, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed ülalt |
60kg
10x
65kg
10x
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
|
50 | 3500 |
| 2 | Triitseps plokil |
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
|
100 | 10000 |
| 3 | Biitseps hantlitega istudes |
42kg
10x
42kg
10x
42kg
10x
42kg
10x
42kg
10x
|
50 | 2100 |
| Kokku | 200 | 15600 | ||
Märkmed
+ velo. EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
