August 29, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
80kg
10x
90kg
6x
100kg
3x
90kg
6x
80kg
7x
80kg
5x
|
47 | 3740 |
| 2 | olale kangiga seistes |
35kg
20x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
10x
|
60 | 2100 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
83kg
40x
|
40 | 3320 |
| Kokku | 247 | 11160 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
