February 20, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
60 | 3000 |
| 2 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| 3 | Lamades surumine |
50kg
10x
80kg
10x
100kg
9x
110kg
3x
110kg
3x
110kg
3x
100kg
6x
100kg
6x
100kg
4x
100kg
4x
|
58 | 5190 |
| Kokku | 178 | 12990 | ||
Märkmed
+ kõht
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
