October 1, 2014
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dumbbell incline bench press |
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
100 | 5500 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
84kg
50x
|
50 | 4200 |
| Total | 250 | 11700 | ||
Notes
+ velo. EMU võimlas.
