October 12, 2014
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
9x
110kg
4x
120kg
2x
|
55 | 4580 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
60kg
10x
60kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
60 | 3400 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
85kg
40x
|
40 | 3400 |
| Total | 155 | 11380 | ||
Notes
Kiire trenn EMU võimlas.
