October 30, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
65kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
60 | 3650 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
85kg
60x
|
60 | 5100 |
| Kokku | 220 | 10750 | ||
Märkmed
+ velo 20 min. EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
