November 11, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
90kg
10x
100kg
10x
110kg
5x
120kg
3x
120kg
2x
100kg
6x
100kg
5x
60kg
10x
|
51 | 4750 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
85kg
40x
|
40 | 3400 |
| Kokku | 141 | 11150 | ||
Märkmed
+ velo. Kiire trenn EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
