November 20, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed ülalt |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4000 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
60 | 3600 |
| 3 | olale kangiga seistes |
35kg
20x
35kg
20x
35kg
15x
35kg
15x
|
70 | 2450 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
50x
|
50 | 4300 |
| Kokku | 230 | 14350 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
