December 4, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed ülalt |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4000 |
| 2 | Triitseps plokil |
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
|
100 | 10000 |
| 3 | Biitseps kangiga seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 4 | olale kangiga seistes |
35kg
25x
35kg
20x
35kg
15x
|
60 | 2100 |
| Kokku | 310 | 18100 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
