December 5, 2014
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
110kg
6x
120kg
3x
125kg
2x
110kg
5x
100kg
8x
90kg
9x
|
63 | 5930 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
85kg
44x
|
44 | 3740 |
| Total | 157 | 12670 | ||
Notes
EMU võimlas.
