December 9, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
110kg
5x
120kg
3x
125kg
2x
110kg
6x
110kg
5x
110kg
4x
100kg
9x
|
64 | 6210 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
9x
|
69 | 4140 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
45x
|
45 | 3870 |
| Kokku | 178 | 14220 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
