December 30, 2014
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
8x
110kg
4x
90kg
8x
|
60 | 4960 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
60 | 3300 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
85kg
40x
|
40 | 3400 |
| Total | 160 | 11660 | ||
Notes
+ velo. EMU võimlas.
