March 16, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
6x
90kg
6x
90kg
5x
90kg
5x
|
52 | 4080 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2700 |
| 3 | Biitseps kangiga seistes |
40kg
10x
40kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
|
60 | 2200 |
| Kokku | 172 | 8980 | ||
Märkmed
+ velo. Viimsi SPA's
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
