April 18, 2015
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat Bench Cable Flys |
40kg
20x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
20x
|
85 | 3400 |
| 2 | Cable Crossover |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
20x
|
68 | 2720 |
| 3 | Incline Chest Press |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
60 | 2400 |
| 4 | Shoulder Press Machine |
20kg
12x
20kg
15x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
87 | 1740 |
| 5 | Triceps Pushdown with Rope |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| Total | 400 | 12260 | ||
Notes
8:57 - 9:38
UniSport Töölö
Overall impression: good pump
