April 27, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Incline Smith Machine Bench Press |
40kg
12x
50kg
10x
52.5kg
7x
50kg
8x
50kg
6x
45kg
7x
|
50 | 2362.5 |
| 2 | Incline Flys |
32kg
12x
36kg
10x
36kg
10x
32kg
10x
32kg
8x
|
50 | 1680 |
| 3 | Triceps Pushdown |
29.3kg
12x
34.3kg
10x
32kg
12x
34.3kg
12x
|
46 | 1490.2 |
| 4 | Cable Crossover |
36kg
12x
36kg
10x
36kg
12x
24kg
12x
18kg
10x
18kg
10x
|
66 | 1872 |
| Kokku | 212 | 7404.700000000001 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
