May 3, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
160kg
6x
170kg
6x
190kg
3x
140kg
6x
|
41 | 5530 |
| 2 | Lõuatõmbed |
95kg
10x
95kg
10x
95kg
10x
95kg
10x
95kg
10x
|
50 | 4750 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| 4 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
90kg
10x
104kg
8x
104kg
8x
104kg
8x
104kg
8x
|
42 | 4228 |
| 5 | trapets kangiga smithil |
60kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4200 |
| 6 | Keretõsted kaldpingil postiivse nurgall |
0kg
30x
|
30 | 0 |
| Kokku | 253 | 21908 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
