Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Flat Bench Cable Flys
30kg
20x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
95 3600
2 Cable Crossover
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
20x
80 3200
3 Neck Press
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
75 2625
4 Incline Bench Press
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
50 1750
5 Close or Wide Push Ups
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
15x
55 4400
6 Military Press
35kg
6x
35kg
6x
35kg
6x
35kg
6x
35kg
6x
30 1050
7 Bent Over Cable Lateral Raises
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
50 1000
Kokku 435 17625

Märkmed

7:06 - 7:52
UniSport Töölö
Overall impression: good pump


Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Johannes


Johannes